فرید زُلاند (به پشتو: فرید ځَلاند) (زادهٔ ۹ مرداد ۱۳۳۴ در کابل، افغانستان) آهنگساز افغان‌ است. زلاند برای بسیاری از خوانندگان موسیقی پاپ ایران از جمله ویگن، گوگوش، داریوش، ابی، شاهرخ، ستار، معین، منوچهر سخایی، هایده، حمیرا و مهستی در پیش و پس از انقلاب ۱۳۵۷ آهنگ‌ ساخته‌است. او فرزند جلیل زلاند، آهنگساز افغان است. برادر و خواهران او سهیلا زلاند، شهلا زلاند و وحید زلاند همگی خواننده‌اند.